休職に入って、3日4日目に入った
気分の浮き沈みがあり、何にもやる気がない時がある、やりたいことが沢山あるのに、それに繋がらない。
そんな時は、軽い運動をする。
短いジョギングや筋トレを行う
自分は、家に昔かった自転車があったので、自転車を使用して運動をした
久しぶりの運動は気持ちいい
落ち込んでいた気落ちが、和らげる感じがした
距離は2～３ｋｍぐらいだが、無理をしてしまうとすぐに疲れてしまうため、この程度に抑えるのが一番いい
やはり、家で引きこもっていると自分は、落ち込むことがあるので、外にでるのがよかった
家でリラックスできる人は家で過ごしたらいいと思う
過ごし方が人それぞれ
自分にあった過ごし方で、休憩して心も体も休ませたらいい
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