10日以上たってから

休職中10日以上たってから、心が落ち着いている部分が自分でも分かる。

気持ちの浮き沈みが大きいかったが、今はその回数が少なくなっている。

回数が多い時には、嫌な記憶が浮かんでしまい、コワくなったり、大きな不安になったりしていた。

毎日、自分の好きなことを続けて、気持ちが落ち込んだ時には、運動をする。

その繰り返し、始めは、ほとんど効果が薄かったが今は、徐々に効果がでている。

自分が出来ていなかったことそれは『ゲームをする、アニメを見る、本を読む』

だらけているように、見えてしまうが、心を休めて、うつ病を少しでも、治すには私にとって一番いい。

筋トレもしていて、これは、いつ仕事に復帰するのか分からないので、こちらも毎日続けています。