恐れや不安の解消のためにやるべきこと

病院に通い始めて、6ヵ月ほど、経過して、最近は昔のように動けるようになった。

やりたいことも楽しくなり、すぐに時間が過ぎていく

だが、前と変わったことは、いつまた同じ現象に陥ってしまうのかおびえている部分もある

車を運転中も、町を歩いていつ時も、同じだ。

常にそれが頭をよぎる

始めよりは、現象が治まったが、まだ、完ぺきではない。

おびえて、緊張してしまうことをどうにか、乗り越えるために、一つのことを始めたそれは、素数を数えることだ、割り切れない素数を数えることによって、不安や怯えから意識をとうざけるのだ

まだ、今日始めたばかりだが、何故か、素数を数えている時は、不安などはほとんど感じない。

そして、不安が大きくなっている時は、数を数えるスピードが上がり、数字を間違えてしまっていることに気づく。

今まで、自分がどんな状況でも、不安や恐れを解消できなかったが、意識を他に切り替えることで、強度な不安を取り除くが出来る

これを何度も、繰り返し、練習することにより、どんな場面も不安に押しつぶされることもなく冷静に行動できるだろう。